Porquê meditação?
Meditar é uma prática que nos leva ao treino da mente, de a orientar para nos tornarmos mais conscientes e consequentemente mais presentes.
Quais os benefícios da meditação?
A prática de meditação, pode trazer-nos vários benefícios como foco, conexão, estarmos presentes, autoconhecimento, capacidade de nos observarmos...
Aprender a conhecer, aceitar e a gerir as suas emoções, promovendo a capacidade de autorregulação e autocontrolo.
Ajuda a viver no momento presente, libertando ansiedade, expectativa e consequente frustração.
Reconhecer a necessidade de relaxar e como relaxar, conseguindo usufruir profundamente de momentos de relaxamento.
Aprender diversas técnicas de respiração com objetivos distintos, regulando assim os seus estados de cansaço, agitação, agressividade, apatia, etc.
Aprender a aceitar e usufruir de momentos de silêncio, acalmando emoções e pensamentos.
Treinar e desenvolver capacidade de concentração.
Desenvolver a sua sensibilidade, criatividade e autoestima.
Desenvolver formas de comunicar mais pacíficas, criativas e orientadas para a Harmonia.
Para Quem é a Meditação
Uma grande parte das mulheres com quem contacto ou que me procuram sentem-se desmotivadas.
Sentem que os dias passam e não se sentem realizadas, não te identificas com quem te rodeia.
Sentem-se desconectadas, Sentem-se confusas / insatisfeitas / cansadas.
Sentem, muitas vezes, falta de foco. Sentem falta de ar e o coração a bater descompassadamente quando o dia inicia e retomam a uma rotina que é sua, mas com a qual já não se identificam.
O que vais ter nestas aulas:
Um espaço único, protegido, de ligação a ti mesma e às tuas necessidades.
Vais ter exercícios que te levam a percorrer o mais fundo de ti, que te vão fazer religares à tua essência, ao teu EU.
Vais ter exercícios respiratórios
Vais ter meditações guiadas, que serão criadas para este propósito específico, meditações únicas.
Vais ter momentos de partilha, momentos de crescimento e de consciência de ti.
Vais viajar de mão dada comigo, numa viagem que mesmo em grupo é única e pessoal, mas que é potenciada pela energia grupal.
Vais sentir-te 100% confiante em ti e nas tuas capacidades, vais sentir-te mais consciente e com melhor capacidade de decisão.
Vais SER e a emanar uma nova vibração, uma energia renovada de confiança e autoestima reforçada.
Vais criar foco em ti.
Formas de Meditação
Apresento 3 formas de meditação, escolhe a que melhor fizer sentido para ti.
Meditação Individual
Vou-te acompanhar individualmente neste processo meditativo.
Clube de Meditação
Participa em grupo via zoom com uma comunidade.
Meditação em Grupo Presencial
Participa em sessões de meditação em grupo e num espaço físico.
Testemunhos
Neste nosso clube, vais sentir-te mais consciente, com melhor capacidade de decisão e com uma nova energia de confiança e autoestima reforçada.
Clique em quero participar para te inscreveres e começares a tua jornada de autoconhecimento hoje! As aulas são todas quintas, das 12h30 às 13h30. Não perca mais tempo, junta-te a nós e começa a sentir-te 100% confiante e nas tuas capacidades.